Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

mâm cỗ ngày tết pha trà chanh sườn kho nước dừa suon kho du du thit sot dau hu Món trộn ngon Cà tím Trang Trí Món Ăn lam mam thai chay ngon bánh cuốn bằng chảo Spaghetti gan Giòn tiêu cà chua bi xoi dau thom ngon giẠm cà n thit ga kho tieu bo thit lòng non xào lam snack thit bo bánh mè mặn mon com cach nau che dau xanh tiramisu chocolate miến ngon thit heo nau mang Cách làm cá khô cách làm bánh bao hình nhím cach che bien thit ga trái cây dầm sữa cách lam xôi xeo Vừa tự làm chả cá hồi Làm thạch cách làm bí ngòi nhồi thịt áp chảo làm kem gieng cach lam mut Cún Khang Bánh bao hấp kẹp thịt xá ca com chien mam ot ngon bạch heo nướng gà rang rau củ bánh cốm dẻo cach lam com rang thit ga suon nuong banh chiffon cách làm sinh tố sinh tố đu đủ cát mon ngon tu dau bap canh ga sot coca cola so huyet nuong nòng mì xứ quảng cach nẠu mon canh moc lam goi mien ngon cháo dinh dưỡng cho trẻ em Bun thit nuong me ngon nau canh ca công thức hạt trân châu cach lam goi mien nộm dưa leo tai heo cocktail chanh mật ong rau cải xào Cún Khang Nô m miê n trô n mư c khô Hột vịt lộn cách làm bánh ngọ sốt Tỏi gà nướng mềm ngọt Mẹo làm sạch hoàn toàn cát ở ngao Dạ dày heo Hoành mực xào cần canh dưa trứng cuộn pho mai nấu xôi bằng nồi cơm điện soup trứng món ngon từ sườn ức gà xào rau củ Nga Nguyễn Tuyết Nguyễn Cá kèo kho gừng nom cu đau chua ngot Cà ri gà Làm Nem thit heo xao rau cu Tam bo than phi hanh tay thực đơn cơm chiều kem vani chè đỗ xanh rong biển cháo thịt lợn cải thìa mo hanh chuoi chien gion làm bánh ăn trái cây mỗi ngày nhồi máu cơ tim goi bo tai me ngon nộm bắp bò Tự làm thiệp hoa giấy xoắn nhỏ xinh mon oc buou sữa lắc hạnh nhân dâu tây Mách bạn cách trang trí món ăn ngày rau má xay sinh tố cá tím nhồi tôm thịt nướng Cà tím món kho muc rim sa te mon ngon tu dau Thịt Gà mực ống xào cay Lẩu gà hấp hèm vị chua khó quên Xì dầu công thức pasta Che chuoi bánh trái chuối gừng 9 ý tưởng độc đáo cho bữa tiệc mien nau thit Bo lúc lắc gà nau chanh ớt cách làm chả tôm ba rọi nướng sa tế nhồi thịt ngon bánh canh nóng